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La Lavande apaisante: Un réconfort naturel

Dislilie — Mon, 15 Jan 2024 08:05:29 +0000

Renommée pour ses innombrables vertus, la lavande, avec ses propriétés apaisantes, prodigue une expérience réconfortante tant sur le plan physique que mental.
En quête constante de solutions naturelles pour accompagner les traitements médicaux, cette plante, véritable alliée, se distingue par ses bienfaits naturels. Découvrez comment elle peut être un précieux compagnon dans votre parcours de bien-être.

La Lavande réconfortante: Une plante exceptionnelle

La lavande (Lavandula) est bien plus qu’une simple plante médicinale appartenant à la famille des Lamiacées. Originaire du bassin méditerranéen, elle est appréciée pour ses fleurs aux teintes violettes et son parfum envoûtant. Au-delà de son charme, la fleur méditerranéenne aux nuances pourpres est une alliée naturelle, renfermant des trésors thérapeutiques reconnus depuis des siècles. Ses composants actifs, tels que le linalol et l’acétate de linalyle, confèrent à la lavande ses vertus apaisantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes

L'huile essentielle apaisante

La lavande en huile essentielle est comme un doux câlin pour l’âme. Des études indiquent qu’elle peut contribuer à calmer l’anxiété et à améliorer le sommeil. Deux aspects cruciaux dans le parcours de guérison des patients atteints de leucémie.

L’huile essentielle de lavande est souvent extraite avec une minutie délicate à partir des épis odorants des plateaux du sud. Ce processus méticuleux permet alors de préserver la pureté des composés actifs qui confèrent à cette plante ses propriétés exceptionnelles.

Il existe diverses variétés de lavande:

Lavande vraie (appelée lavandula angustifolia ou lavande officinale ): Connue pour son bouquet subtil et riche, cette lavande est très prisée par les parfumeurs et utilisée dans les préparations thérapeutiques. Elle pousse à l’état sauvage, généralement entre 400 et 2000 m d’altitude, et est traditionnellement récoltée à la faucille.

Lavande aspic (Lavandula latifolia): Cette variété se trouve à des altitudes plus basses et possède un parfum plus camphré. Elle est souvent utilisée pour des applications externes, notamment pour des problèmes musculaires ou articulaires.

Lavandin (Lavandula x intermedia ou Lavandula hybrida): Un hybride entre la lavande vraie et la lavande aspic, le lavandin est sélectionné pour la culture en masse en raison de sa grande production de fleurs. Il est largement utilisé pour la production d’huile essentielle, bien qu’il soit considéré comme moins riche et subtil que la lavande vraie.

Comprendre ces nuances vous permet de choisir une huile essentielle qui répondra ainsi au mieux à vos besoins individuels.

Bienfaits et usages quotidiens de son huile:

L’huile essentielle de lavande offre une polyvalence exceptionnelle dans son utilisation. Elle vous apporte des bienfaits tant sur le plan physique que mental. Voici quelques suggestions sur la manière d’intégrer cette précieuse essence dans votre quotidien :

Diffusion aromatique : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur. Vous créerez ainsi une ambiance empreinte de quiétude dans votre espace de vie. Cela peut favoriser la détente, réduire le stress et améliorer la qualité de votre sommeil.

Massage relaxant : Diluez en premier lieu quelques gouttes d’huile essentielle dans une huile porteuse comme l’huile d’amande douce. Cela vous permettra de l’utilisez pour un massage relaxant. Les propriétés apaisantes de la lavande peuvent aider à soulager les tensions musculaires et à favoriser une sensation générale de bien-être.

Bain aromatique : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à votre bain pour profiter d’un moment de relâchement. Les bains aromatiques à base d’huile essentielle de lavande sont une caresse pour le corps et l’esprit. Ils soulagent les douleurs musculaires, favorisent la détente et améliorent le sommeil. Cela peut être particulièrement bénéfique avant le coucher.

Spray d’oreiller : Mélangez de l’eau avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans un flacon spray. Vaporisez légèrement votre oreiller avant d’aller vous coucher pour favoriser un sommeil paisible.

Inhalation directe : Appliquez une goutte d’huile essentielle sur vos poignets, frottez-les doucement, puis respirez profondément. Cela peut donc aider à calmer l’anxiété et à promouvoir une sensation de calme intérieur.

Utilisez l’huile essentielle de lavande comme un complément naturel, mais n’oubliez pas qu’elle ne remplace pas les conseils médicaux personnalisés.

Les vertus de son infusion: du réconfort dans une tasse

L’infusion de lavande se présente généralement sous forme de tisane. Elle constitue une délicieuse boisson relaxante utilisant les fleurs séchées de l’herbe aromatique aux épis floraux violets. Cette méthode peut s’effectuer avec des sachets d’infusion prêts à l’emploi disponible dans le commerce, ou bien utiliser les fleurs séchées pour concocter votre propre infusion maison.

La préparation traditionnelle implique en premier lieu de verser de l’eau chaude sur les fleurs de lavande séchées. Ensuite, il suffit de les laisser infuser pendant quelques minutes avant de consommer la tisane. Cette pratique ancienne offre une expérience sensorielle unique et permet de profiter pleinement des bienfaits calmants de la lavande.

La lavande en sachet

L’influence significative du bien-être émotionnel, instaurée par un simple sachet de lavande, est captivante. Ces petits sacs, imprégnés du parfum délicat de la plante aux fleurs violettes et au parfum envoûtant, métamorphosent véritablement un espace.

Derrière leur simplicité apparente se dissimule une influence puissante, créant ainsi une ambiance réconfortante.

La subtile présence de la lavande agit comme une étreinte apaisante, en réduisant le stress et favorisant la détente. Pour les patients, cette approche délicate devient une alliée précieuse, offrant un petit havre de paix quotidien.

Vous pouvez créer vos propres sachets de lavande. Pour cela il vous suffit d’utiliser de vieux morceaux de tissus ou de collant et d’y placer des épis floraux séchées.
Gardez à l’esprit que les sachets de lavande ont une durée de vie, et leur parfum peut s’estomper avec le temps. Vous pouvez généralement raviver leur senteur en les pressant légèrement.

C’est une méthode simple et naturelle pour introduire l’arôme suave des champs en fleurs dans votre vie quotidienne et en tirer tous ses bienfaits.

Sachets de Lavande : les astuces d’utilisation au quotidien

Les sachets de lavande, simples et polyvalents dans leur utilisation, offrent plusieurs options pour intégrer leur douce influence dans la vie quotidienne. Voici quelques idées sur la manière de les utiliser :

Placés dans l’armoire : Glissez un sachet parmi vos vêtements dans l’armoire ou dans vos tiroirs. Non seulement cela parfumera délicatement vos habits, mais cela contribuera également à éloigner les mites.

Sous l’oreiller : Placez un sachet de lavande sous votre oreiller avant de dormir. Son parfum apaisant peut favoriser un sommeil plus profond et relaxant.

Décoration : Utilisez les sachets comme éléments de décoration. Ils peuvent être placés dans des corbeilles ou disposés dans des espaces de vie pour ajouter une touche parfumée.

Dans la voiture : Accrochez un sachet de lavande dans votre voiture pour créer un environnement calme et agréable pendant les trajets.

Au bureau : Placez un sachet sur votre bureau pour créer une atmosphère apaisante pendant les heures de travail.

En cadeau : Offrez des sachets de lavande en cadeau. Leur aspect esthétique et leur parfum en font des présents délicats pour les amis ou les proches.

La lavande, avec ses caractéristiques uniques et ses multiples bienfaits, s’inscrit comme un soutien naturel essentiel pour les patients atteints de leucémie. En intégrant cette plante exceptionnelle dans leur quotidien, les malades peuvent profiter de ses propriétés apaisantes et réconfortantes.

N’oublions pas que ces informations ne remplacent pas les conseils médicaux personnalisés. Consultez toujours un professionnel de la santé pour des recommandations adaptées à votre situation.

Vous pouvez retrouver d’autres plantes utiles dans notre rubrique dédiée. N’hésitez pas à nous faire des retours d’expériences par le formulaire de contact ou sur notre instagram.

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Le mantra comme une berceuse

Dislilie — Sat, 06 Jan 2024 14:16:51 +0000

Le mantra comme une berceuse

Lorsque vient l’heure du coucher, l’esprit de nombreux d’entre nous ressemble à un navigateur surchargé de trop d’onglets ouverts, les pensées s’affolent et s’entremêlent.

Vous élaborez peut-être des listes de courses, recensez des éléments à ne pas oublier, planifiez des tâches. Vous vous interrogez sur ce que la semaine prochaine vous réserve ou tentez de convertir l’âge de votre chien en années humaines.

Bien trop souvent, le parcours vers le sommeil nous fait naviguer à travers une mer de stress et d’angoisses quotidiennes avant de finalement trouver le repos dans les bras de Morphée.

« Saviez-vous que pour une personne en bonne santé, le délai moyen pour s’endormir n’est que de 10 à 20 minutes ?

Si s’endormir aussi rapidement vous paraît être un rêve lointain, il est peut-être temps de maîtriser certaines techniques de relaxation et d’apaisement. »

Des études ont révélé que la pratique de la méditation en pleine conscience durant la journée peut atténuer l’insomnie, la fatigue et la dépression. Cela est logique, puisque la méditation améliore la capacité de votre esprit à se concentrer sur des pensées apaisantes, vous aidant ainsi à atteindre la tranquillité ou le sommeil.

Un moyen simple de focaliser votre esprit sur la détente consiste à répéter une phrase continuellement. C’est le fondement des mantras, récités à voix haute ou mentalement.

Comment un mantra peut-il favoriser votre sommeil ?

Il y a plusieurs facteurs en jeu en ce qui concerne la méditation et le sommeil. L’une des raisons pour lesquelles la méditation vous aide à vous endormir est son impact sur votre taux de mélatonine.

La mélatonine est l’hormone naturelle du sommeil de votre corps, qui aide à réguler votre horloge interne.

Différents stimuli externes peuvent affecter votre taux de mélatonine positivement ou négativement. En effet, de nombreux éléments peuvent dérégler l’équilibre chimique de votre corps. Par exemple, l’exposition à la lumière bleue des écrans ou le stress qui impacte vos niveaux de cortisol et d’adrénaline. Et la pratique régulière de la pleine conscience et la réduction du stress ont démontré une augmentation des niveaux de mélatonine et une baisse des taux de cortisol et d’adrénaline.

À l’instar de l’ancienne méthode de comptage des moutons, répéter une phrase aide à canaliser vos pensées vers l’instant présent. Votre esprit s’apaise, vos muscles se délient, et la sérénité s’installe.

Cependant les mantras vont au-delà du simple détournement de votre attention. Ils vous orientent vers des émotions positives telles que la paix et la sérénité.

En pratique:

Au lieu de fixer le plafond, de compter les moutons ou de vous précipiter sur votre téléphone, optez pour un mantra pour purifier votre esprit.

Sélectionnez-en un qui résonne avec vous et évoque la tranquillité.

Puis, énoncez les mots constamment dans votre esprit pour éviter de vous perdre dans des pensées susceptibles de vous tenir éveillé.

Concentrez-vous pleinement sur chaque mot et l’émotion qu’il suscite. Accordez aussi une attention partielle à votre respiration, que vous souhaitez profonde et lente.

Je vous prépare une vidéo sur l’instagram @dislilie mais sinon vous avez aussi ce très beau mantra sanskrit que j’ai trouvé pour vous. Le Tan Man Shaant

Natasha nous partage ici ses astuces de bien-être et de bonheur, s’appuyant sur ses connaissances de yoga et de Maître Reiki. D’ailleurs, n’hésitez pas à consulter son article précédent: Les bienfaits du Qi Gong après un cancer

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Dis Lilie, c’est quoi la musicothérapie ?

Dislilie — Sun, 12 Nov 2023 17:45:08 +0000

Dis Lilie c’est quoi la musicothérapie ?

Qui ne s’est jamais ambiancé lorsqu’une musique démarrait, la tête qui bouge, les doigts qui claquent, presque à l’insu de son humeur…le pouvoir de la musique.. La magie de la musique n’est plus à prouver

On imagine assez bien que si la musique nous fait du bien lorsque nous sommes en forme, son pouvoir n’en est pas moindre lorsque nous sommes fatigués ou malades..

La musique capte facilement notre attention, dès qu’il y a de la musique le cerveau l’entend intuitivement, la musique stimule, la musique relaxe, et si elle calmait aussi la douleur?

Il existe une thérapie de bien-être autour de la musique : la musicothérapie.

Qu’est ce que la musicothérapie?

Mais du coup, est-ce qu’ écouter de la musique c’est de la musicothérapie? Non, car on parle de musicothérapie que lorsqu’il s’agit de l’application de soins, dans un contexte thérapeutique, avec intervention d’une personne qualifiée.

Cependant rien n’empêche que d’écouter de la musique fait du bien, avec ou sans thérapeute, ne vous en privez pas

Il existe de vrais soins à la carte pour accompagner un malade du cancer, nausées, vomissements, insomnie, douleurs, les applications de la musicothérapie sont vastes.

N’en ayant pas profité, je vous mets le lien de la Fédération française de musicothérapie pour pouvoir prendre plus de renseignements. Elle propose également un podcast, intitulé « brèves de musicothérapie «

Pour ma part, j’avais emmené dans ma chambre, une enceinte connectée son et lumière. Je n’ai pas transformé ma chambre en boîte de nuit mais c’était quand même fort agréable et apaisant.

Comment pratiquer cette thérapie?

Une séance de musicothérapie n’a pas de format standard. Elle dépend du lieu et des personnes présentes.

En effet, il faut prendre en compte que bien la musique puisse être agréable, elle n’est pas thérapeutique en soi. L’efficacité thérapeutique réside dans les techniques utilisées par le musicothérapeute. Ce qui compte, c’est la projection de la personne dans la musique, ses paroles, son langage corporel et ses gestes. Le travail sur les émotions, sensations et ressentis évoqués par la musique fait partie intégrante du traitement.

En outre, l’interaction entre les participants lors de la pratique ou de l’écoute de la musique est un aspect clé du processus thérapeutique, favorisant la communication et les relations interpersonnelles. C’est aussi ce qui fait que les séances ne vont pas se ressembler.

Si vous souhaitez essayer, la ligue du cancer, propose des ateliers de musicothérapie et même certains hôpitaux le propose également à leurs patients.

Et comme de la musique à la danse, il n’y a qu’un pas sachez que La Maison Rose (à Bordeaux et Paris) ainsi que la Ligue du Cancer initient des ateliers de danse adaptés, unissant musique et mouvement pour le bien-être des participants.

Pour explorer davantage de bienfaits et découvrir des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être, n’hésitez pas à consulter notre section dédiée au bien-être sur notre site. Vous y trouverez des ressources et des inspirations pour intégrer un peu de douceur dans votre quotidien.

Si vous êtes musicothérapeute et lisez cet article, j’accueillerai avec plaisir vos connaissances et expertise pour l’enrichir.

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« Motus et coeurs cousus » de Léa Volène

Dislilie — Fri, 29 Sep 2023 11:35:49 +0000

Motus et coeurs cousus - Léa Volène

Aujourd’hui, je viens te parler du livre « Motus et cœurs cousus » de Léa Volène. Une histoire fabuleuse, et je vais t’expliquer pourquoi.

Ce roman nous dévoile la beauté des liens familiaux. Voici quelques détails de ce livre pour te donner envie de le découvrir : Il s’agit de l’histoire d’une mère et de sa fille qui emménagent dans la maison familiale. Un emménagement qui ne passe pas inaperçu dans ce petit village où les voisins s’interrogent sur cette jeune femme, à la fois mère et célibataire.

Faisons connaissance avec ces personnages : d’une part, il y a Marjorie, solitaire et discrète, qui rêve d’une vie paisible. Elle fait tout pour cacher son passé, mais est-il vraiment possible de dissimuler un si lourd secret ?

Ensuite, nous rencontrons Annouck, la fille de Marjorie. Une ado avec ses joies et ses crises, elle est très observatrice et se rend régulièrement dans le cimetière du village pour dessiner. C’est bizarre, non ?

Il y a aussi Marcel, le voisin, un homme grincheux et certainement beaucoup trop curieux, mais tellement attachant et drôle ! Il va se lier d’amitié avec l’adolescente.

Et pour finir, il y a un personnage fantôme… Mais je ne peux absolument pas t’en dire plus, sinon je t’en dévoilerais beaucoup trop, et ce n’est absolument pas le but!

C’est une histoire remplie de secrets et de non-dits que l’on découvre au fil des pages. Des rebondissements et un dénouement que tu n’attends pas forcément ! Ce duo mère-fille est attachant, très séduisant, mais également pétillant et d’une belle sensibilité.

Au-delà de l’histoire, je veux aussi te parler de la douceur et du petit brin de folie de Léa Volène. En effet, l’autrice a une plume authentique, douce et poétique, mais également remplie d’humour. Cet humour qui donne à son texte des passages explosifs de rire. Elle a aussi cette capacité à laisser planer beaucoup de doutes sur chacun des personnages, et donc de nous surprendre, ce qui est parfaitement bien réussi. Personnellement, j’adore ça !

Je suis persuadée que si tu aimes la littérature contemporaine, tu adhéreras à la plume de cette autrice ainsi qu’à la douceur de sa prose. En bref, c’est une petite bulle de légèreté, mais ô combien touchante, qui te fait oublier le quotidien le temps de quelques pages.

Je te souhaite une belle lecture !

Si ce livre t’a plu et que tu cherches d’autres lectures tout aussi captivantes, n’hésite pas à explorer nos recommandations dans la rubrique « Lecture ». C’est promis, tu ne trouveras dans cette rubrique que des lectures qui invitent au bien-être et à la bonne humeur

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La socio-coiffure : redonner confiance & estime de soi

Dislilie — Tue, 01 Aug 2023 05:46:01 +0000

La socio-coiffure : redonner confiance et estime de soi aux personnes fragilisées

La socio-coiffure est une approche de coiffure axée sur le soin, visant à accompagner les personnes fragilisées par la maladie, la vieillesse ou le handicap. J’ai reçu Marjorie de Amarsi SocioCoiffure, pour en apprendre davantage sur son métier, son parcours et les bienfaits de la socio-coiffure pour les personnes atteintes de cancer ou de maladies entraînant une perte de cheveux.

Nous abordons également le déroulement des séances, les précautions à prendre, les difficultés rencontrées et l’avenir de la socio-coiffure.

En quoi consiste exactement le métier de socio-coiffeuse ?

Le métier de socio-coiffeuse consiste à offrir une approche de la coiffure axée sur le soin. Il s’adresse à un public fragilisé par la maladie, la vieillesse, le handicap, voire l’exclusion et la précarité, des réalités souvent oubliées.

C’est une population pour laquelle les salons de coiffure ne sont pas adaptés en raison de divers facteurs environnementaux, financiers et sociaux. Par exemple parce que les salons ne sont pas toujours adaptés aux transferts avec un fauteuil roulant. Les services peuvent représenter un budget conséquent. Egalement, il y a une appréhension liée au regard des autres et à l’image reflétée dans le miroir.

En tant que socio-coiffeuse, mon rôle est d’accompagner ces personnes dans leur globalité. Par une approche déontologique, puisque ma certification de socio- coiffure me soumet au secret professionnel. Mais aussi psychologique à travers la gestion des émotions et une démarche de communication simple.

Notre objectif est de redonner confiance et estime de soi, ainsi que de contribuer à la reconstruction identitaire à travers les cheveux. J’aborde les ressentis et les émotions liés à la maladie et à la perte de cheveux, en prenant en compte ce qui est important pour chaque personne dans son quotidien, afin de maintenir son autonomie et son rituel de coiffage.

Comment en êtes-vous arrivée à exercer ce métier ?

En janvier 2021, j’ai vécu une expérience marquante qui a été le point de départ de ce choix. J’ai perdu un client que je coiffais depuis trois ans. C’était à la sortie du second confinement, à un moment où il ne savait pas encore qu’il était malade. Malheureusement, je ne l’ai plus jamais revu par la suite.

Quand tu travailles dans un métier de relationnel, il y ‘a des connexions qui se font avec des gens et tu ne sais pas pourquoi! Perdre ce client à été vraiment un choc.

Ce client à été le déclencheur. C’est là que j’ai compris que je voulais vivre autre chose avec mon métier.

J’ai travaillé pendant près de 20 ans dans des salons de coiffure de franchises prestigieuses, et je ne regrette pas cette expérience qui a été une excellente école pour moi.

Cependant, les confinements m’ont permis de faire une pause et de me recentrer sur mes aspirations. Pendant cette période, les coiffeurs étaient considérés comme non essentiels . A la sortie, on s’est retrouvé dans une cohue, tellement les gens avaient besoin de nous.

Et puis, comme les structures d’accueil en soin de support étaient fermées, on a eu beaucoup de personnes qui ne savaient pas à qui s’adresser et qui venaient nous voir parce qu’ils allaient perdre leur cheveux. Ils avaient vraiment besoin de réponse.

Donc là j’ai entamé des recherches de formation et de financement. Il existe une seule école de socio-coiffure en France, c’est la Socio Academy à Anglet. Elle existe aussi à Paris et à Lyon.

Quels sont les bienfaits de la socio-coiffure?

Les bienfaits sont multiples, je dirais. Ils peuvent être physiques, comme le fait d’apprécier d’être touché sur le cuir chevelu. Il est important de noter que le cancer n’est pas contagieux, contrairement à ce que certaines personnes peuvent parfois penser. Notre action peut démontrer cela, tant pour le bien-être du malade que pour celui de son entourage. Un autre aspect intéressant à aborder est l’estime de soi, mais ce sujet est vaste et propre à chaque individu.

Apres tout, lorsqu’on reçoit une attention de quelqu’un, même anonyme, ne nous sentons-nous pas bien ? Ne sommes-nous pas envahis d’un sentiment de gratitude et de respect ?

Sur le plan physiologique, nous pouvons parler de dynamiser la microcirculation du cuir chevelu par le modelage crânien, afin de reconstruire la fibre capillaire.

De plus, on peut appliquer des argiles ou huiles végétales pour détoxifier ou hydrater le cuir chevelu.

Comment se déroule une séance de socio-coiffure?

Ensemble pendant environ une heure, le patient peut discuter de ses cheveux, de lui-même et de sa façon de vivre la perte de cheveux. Nous abordons également les alternatives possibles. Je reste présente à chaque étapes.

A première rencontre, je recueille des informations sur le patient afin de connaître son protocole de soin. Si il maintient son activité professionnelle, si justement son employeur est au courant. Comment il est accompagné, avec son entourage et comment il envisage la perte de cheveux.

Je rassure le patient sur le fait que je suis soumise au secret professionnel et que rien ne sera rapporté .

J’ai également besoin de savoir à quelle fréquence il aura ses séances de chimiothérapie pour prévoir la perte des cheveux s’il doit y avoir. Si l’utilisation d’un casque réfrigérant est prévue, toutes ces questions afin d’adapter au mieux mon suivi.

Y a-t-il des précautions particulières à prendre lors de la séance?

Non, si ce n’est de faire attention aux différents aspects psychologiques que vit la patiente.

Il est important de prendre en compte qu’on lui a annoncé une maladie grave, ce qui constitue un choc violent. Face à cela, il faut adapter sa posture professionnelle avec bienveillance et empathie.

La perte des cheveux est souvent l’image que l’on associe au « cancer », et certaines personnes veulent la cacher. Tandis que d’autres souhaitent l’assumer, et c’est tout à fait normal.

En tant que professionnelle, c’est mon devoir de m’adapter à toutes les demandes.

Quelles sont les principales difficultés auxquelles vous êtes confrontée dans l'exercice de votre métier ?

Très bonne question!! En ce qui concerne les patients, je dirais qu’il n’y a pas vraiment de précautions spécifiques à prendre. Les traitements peuvent fatiguer les patients et parfois affecter leur niveau de vigilance. Cela peut entraîner des rendez-vous oubliés si je ne les leur rappelle pas. Cependant, pendant les séances, pour le moment, je n’ai pas été confrontée à de grandes difficultés. Les patients accueillent très bien les services de socio-coiffure, et cela est même encouragé. Beaucoup me disent : ‘Mais pourquoi on ne nous a pas parlé de ça à l’hôpital?’

Ce qui est plus complexe, c’est de faire entendre notre valeur auprès des établissements de santé en tant que socio-coiffeurs. Nous cherchons à améliorer l’expérience des patients hospitalisés en renforçant leur estime de soi grâce à la prise en compte de leurs cheveux. Cependant, dans un contexte économique difficile, cela peut s’avérer compliqué.

Nous sommes également présents pour les soignants, en leur permettant de prendre soin d’eux-mêmes, afin qu’ils puissent donner autant qu’ils reçoivent.

Ainsi, j’invite tous les patients qui bénéficient d’une séance de socio-coiffure à en parler autour d’eux, ainsi qu’à leur médecin oncologue.

Comment faites-vous pour accompagner les personnes sur le plan émotionnel ?

Mon expérience de coiffeuse m’aide beaucoup pour cela. Parfois, les clients expriment leurs émotions rapidement, mais parfois, je dois engager la conversation pour comprendre leurs inquiétudes, joies, stress ou tristesses. La gestuelle est également un bon indicateur.

Dans certains cas, il peut y avoir du déni, et si cela se produit, je les oriente vers un autre accompagnement, comme un psychologue, un sophrologue ou qu’ils revoient leur médecin, bien que cela ne me soit pas encore arrivé.

Pour certaines patientes, la perspective de perdre leurs cheveux est difficile à accepter. Je les aide en leur rappelant ce que leur médecin leur a dit, en discutant de leurs traitements et de leur fréquence, et en essayant de les préparer à cette éventualité.

Je pars du principe de respecter les informations fournies par le médecin et je ne prétends pas détenir de vérité absolue. Ainsi, nous travaillons étape par étape, en fonction de leurs besoins et de leurs émotions.

Pour celles qui sont plus à l’aise avec la situation, nous parlons d’autres sujets, comme leurs projets ou leur famille.

Comment voyez-vous l'avenir de la socio-coiffure ?

J’aimerais que dans les futures années, les soins de support deviennent obligatoires dans tous les établissements de santé, les EHPAD et les maisons d’accueil spécialisées. Nous devrions être considérés comme essentiels dans la prise en charge du patient, ce qui, selon moi, permettrait de soulager la charge des personnes soignantes. Pour une personne dite « normale », aller chez son coiffeur est plus que nécessaire. On dit souvent que nous sommes les meilleurs psychologues, et cela devrait être remboursé par la Sécurité Sociale.

Alors, imaginez pour une personne vivant toujours dans le même établissement, dans la même pièce de 12 mètres carrés, suivant toujours le même rythme, où recevoir de l’attention du personnel soignant devient compliqué en raison du manque de personnel et de temps. Les soins sont souvent vite pratiqués, avec un toucher pas toujours des plus doux et agréables. Ces personnes ont peu de visites et peu d’intérêt de la part de la société. Ne serait-ce pas là qu’il faudrait inclure les soins de support et la socio-coiffure, comme recevoir un shampooing au lit et une coupe de cheveux régulière, sans attendre une occasion comme Noël ou l’anniversaire pour que le patient reçoive une attention exceptionnelle ? Pourquoi ne pas faire de cela quelque chose de normal ? Parce que nous avons tous besoin d’être pris en considération avant de paraître.

Vous pouvez retrouver et contacter Marjorie sur son instagram.

Et comme j’ai pleinement conscience de la difficulté de lire un pavé pareil lorsqu’on est fatigué. Nous avons décidé de vous tourner une petite vidéo interview. Je vous l’ajoute ici très vite.

Pour tous les autres petits plus qui améliorent le mental: Rubrique Dédiée

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« L’océan qui nous lie » de Mélanie Lebas

Dislilie — Sat, 22 Jul 2023 12:13:32 +0000

L'océan qui nous lie : Mélanie Lebas

J’ai une excellente nouvelle à partager avec toi ! Coralie, une passionnée de littérature, nous partage désormais ses suggestions de lecture.

Je tiens à te rappeler que ce site est collaboratif. Si tu as envie de partager tes lectures préférées, tes playlists ou toute autre chose qui pourrait intéresser les lecteurs ici, n’hésite surtout pas à me contacter.

Lilie

Hello toi qui me lis !

Aujourd’hui, pour ce premier article, je vais te parler du livre « L’océan qui nous lie » de Mélanie Lebas, paru aux éditions Kaplume. Un véritable coup de cœur pour moi !

L'océan qui nous lie : Une Invitation au Voyage

Ce roman est une invitation à voyager en Polynésie. Oui, le trajet est long, je sais! Mais l’avantage c’est qu’en ouvrant ce livre, tu arriveras très vite dans ce somptueux archipel ! Pourquoi y résister ?

Place maintenant à quelques détails pour éveiller ta curiosité : « L’océan qui nous lie » raconte l’histoire de Jade, une journaliste de 30 ans, blasée et quittée par son petit ami du jour au lendemain. Elle décide donc de démissionner et de s’envoler pour Tahiti. Elle va y rencontrer plusieurs personnes toutes plus attachantes les unes que les autres que tu vas adorer. Et parmi ces personnages, il y a Sam, un biologiste marin, spécialiste des requins, avec une particularité, qui lui fait une mauvaise première impression !

Jade va vivre une aventure incroyable et faire des rencontres sous-marines magnifiques. Et bien sûr, elle va devoir apprendre à vivre, plus ou moins, avec Sam, mais je ne peux pas t’en dire trop sinon tu risques de ne pas lire le livre !

Crois-moi ce roman te fais vraiment voyager à Tahiti, on imagine tout sans aucune difficulté (tu m’étonne !!!).

Mélanie Lebas : Une Plume qui nous emporte en Polynésie

Et puis, au-delà de l’histoire, il y a la plume de Mélanie Lebas, d’une douceur incroyable. Elle te plonge dans son univers qu’elle maîtrise parfaitement puisqu’elle a déjà voyagé en Polynésie et cela rend son roman vraiment authentique et magnifique. Tu ressentiras l’amour qu’elle porte pour cet archipel mais aussi pour ses animaux marins.

En bref, c’est une histoire parfaite pour cet été, pour passer un moment agréable et t’évader loin de chez toi si tu n’es pas encore en vacances, ou si tu le seras bientôt !

Je te souhaite une belle lecture, une belle découverte et surtout un beau voyage !

A bientôt

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Comment atténuer les aphtes, la mucite pendant la chimiothérapie?

Dislilie — Tue, 04 Jul 2023 10:57:29 +0000

Comment atténuer les aphtes, la mucite pendant la chimiothérapie

*Certaines chimiothérapies sont en effet susceptibles d’entraîner des atteintes inflammatoires de la muqueuse.

Il est donc assez fréquent d’avoir des aphtes, des mycoses de la bouche. L’ensemble de ses symptômes se nomme mucite.

Mucite: Inflammation des muqueuses de la bouche ou du système digestif, qui se manifeste par une rougeur, une douleur et des aphtes plus ou moins nombreux. Une mucite est un effet indésirable possible d’une chimiothérapie ou d’une radiothérapie.

Voilà ceci étant expliqué ..

Au début, lorsqu’on m’a dit que j’allais peut être* ( la liste des peut être) avoir des douleurs dans la bouche, ça ne m’as pas spécialement impressionné.. puis lorsque j’ai commencé à plus pouvoir manger, j’ai compris!

Quelques conseils pour soulager les mucites pendant la chimiothérapie

( Ces conseils viennent de mon expérience pendant la chimiothérapie.)

Bains de bouche au bicarbonate ( le plus souvent possible)
Boire beaucoup (oui encore)
Alimentation: Froid, glaçon, pas salés, pas sucrés, mister Freeze, sorbets
Il est dit d’éviter les boissons gazeuses cependant le coca cola (sans bulle)en bain de bouche à été très efficace (avec accord et sur conseil, des médecins) En vrai, le coca était le seul truc qui réveillait mon palet. (Seul les trucs très chimiques avaient du goût pour moi, volvic fraise, mister freeze, des bonbons, les chips aussi et voilà fin de la liste.. tout le reste n’avait pas d’ intérêt gustatif)
Attention à tout ce qui est acide, terminé les fruits et légumes crus, au bénéfice des versions cuites et mixées, type compotes ou purées. Doucement aussi sur l’alcool, les épices et les condiments (ketchup, moutarde…), ou encore la croûte du pain

Concernant les Aphtes de manière générale, je me suis renseignée en sortant de l’hôpital, de ce qui pouvait atténuer les aphtes (et donc surement soulager aussi les mucites).

Voici les remèdes en naturopathie qui ont attiré mon intention.

Le basilic possède des vertus antiseptiques et anti-inflammatoires. Il soulage les lésions et aide à détruire les microbes dans la bouche. Pour bénéficier de son action sur les aphtes, il est dit qu’il vous suffit de mâcher quelques feuilles de basilic frais. ou infusion 3x/jour

Plonger dix minutes dans un litre d’eau bouillante une poignée de fleurs et de feuilles de Sauge, s’en servir de bain de bouche.

Huiles essentielles pour lutter contre la mucite : l’huile de Tea tree. Mais demandez l’avis d’un aromathérapeute ou de votre pharmacien. Attention je note l information mais les huiles essentielles sont vraiment très puissantes donc dangereuses sans avis médical.

L' homéopathie contre la mucite et les aphtes

Concernant l’homéopathie, je vous laisse le lien de la Pharmacie Roustan qui propose un pack de chimiothérapie.

N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des conseils supplémentaires ou des astuces pour calmer cette douleur : Contact

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L’atelier Foudre : bonnets et turbans de chimiothérapie faits main

Dislilie — Tue, 06 Jun 2023 09:52:48 +0000

L'atelier Foudre : des bonnets et turbans de chimiothérapie faits main

Cet article est le premier d’une série où je souhaite mettre en avant des personnes ou des entreprises qui, par leur action ou créations, apportent du bien-être.

Aujourd’hui, je vous présente Mari et l’entreprise qu’elle a créée pour améliorer la vie des patients souffrant d’alopécie : « L’atelier Foudre ».

Mari Shindo, diplômée en Design de Mode et Environnement de l’École Supérieure d’Arts Appliqués Duperré à Paris, a créé la marque Foudre en 2010. Passionnée par la mode, Mari ne peut se passer de la fabrication de ses créations. Elle s’épanouit derrière sa machine à coudre, transformant le tissu et l’associant à des fils et rubans pour en faire des pièces harmonieuses et délicates.

Après un apprentissage au Japon auprès d’une styliste de kimono, Mari, franco-japonaise, a appris à fabriquer des kanzashis. De retour en France, elle a voulu créer des bijoux de cheveux en métal, brillants comme la foudre. Elle vendait des peignes, des pics et des épingles dans le salon de coiffure de Laëtitia à Bordeaux, sa ville natale.

C’est là qu’elle découvre l’alopécie. Ce problème touche de nombreuses femmes à cause de la chimiothérapie, la radiothérapie ou d’autres facteurs. Laëtitia, elle-même atteinte d’alopécie, porte souvent des bandeaux, turbans et bonnets. Mari décide alors de créer une nouvelle gamme pour ces femmes. Elle collabore avec Laëtitia et d’autres clientes pour concevoir des accessoires confortables, pratiques et élégants.

Aujourd’hui, les créations Foudre sont fabriquées artisanalement à Bordeaux. Elles sont distribuées en France et en Suisse. De plus, l’Institut Bergonié, centre de lutte contre le cancer, les recommande.

Mari se considère comme une artisan-couturière et modiste. Elle crée des accessoires pour toutes, en se focalisant sur celles souffrant d’alopécie. Son objectif : partager son savoir-faire pour aider les autres.

Mon expérience des turbans Foudre:

J’ai eu la chance d’avoir un bonnet chimio et deux bandeaux de chez Foudre Turban.

Le combo parfait : le bonnet est très léger, je l’utilisais beaucoup, même pour dormir. Entre le froid et la transpiration, c’était agréable. Je le portais également sous mes franges et mes bandeaux pour éviter les démangeaisons.

Quant aux bandeaux, aujourd’hui encore j’utilise le petit… (voir photo). Il faut savoir que les bandeaux sont modulables et peuvent s’agrandir pour couvrir plus si besoin.

L’Atelier Foudre Turbans propose des essayages personnalisés à Bordeaux. Les bandeaux et turbans s’adaptent à toutes les tailles grâce à des nouages ajustables et des tissus extensibles.

Retrouvez les créations de Mari Shindo sur son site web et son instagram. Pour plus de ressources sur comment cacher joliment son crâne après une chimio, vous pouvez lire notre article dédié.

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Les bienfaits du Qi Gong après un cancer par Natasha St Pier

Dislilie — Tue, 18 Apr 2023 16:14:59 +0000

Les bienfaits du Qi Gong après un cancer par Natasha St-Pier

Cette pratique peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle peut même être bénéfique pour les personnes atteintes de cancer.

Dans cet article, Natasha St-Pier, chanteuse, yogi mais également maitre Reiki, explore les principes du Qi Gong, son histoire. Comment il peut aider les personnes atteintes de cancer? Et ce que vous pouvez faire pour commencer à pratiquer le Qi Gong vous-même.

La médecine traditionnelle chinoise: la notion de Qi et de méridiens

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est une forme de médecine holistique pratiquée en Chine depuis des milliers d’années. Elle est basé sur l’ancienne philosophie du yin et du yang et sur l’idée d’équilibre dans le corps.

La médecine traditionnelle chinoise utilise une variété de méthodes, dont le changement de mode de vie, les modifications alimentaires. Mais aussi les plantes médicinales, l’acupuncture, les massages, les exercices de respiration et des thérapies par le mouvement pour rétablir l’équilibre du corps et améliorer le bien-être général.

Et c’est ici qu’intervient la notion de Qi: Le qi est l’énergie vitale qui circule dans tous les êtres vivants. On pense d’ailleurs qu’il s’agit de la force fondamentale de l’univers qui maintient et régule la santé.

Le Qi peut être comparé à l’air que nous respirons ou au sang qui coule dans nos veines. Il est également considéré comme la source de la vie, de la créativité et de l’harmonie. Ainsi on pense que lorsque le Qi est bloqué ou déséquilibré, des maladies physiques et émotionnelles peuvent en résulter.

Les méridiens quant à eux sont des canaux d’énergie qui traversent le corps et nourrissent les organes et les tissus. Ils servent de base pour diagnostiquer et traiter les maladies en médecine chinoise. Chaque méridien principal est relié à un organe interne et influence ses aspects physiques, mentaux et émotionnels. Les méridiens contiennent également des champs électromagnétiques qui peuvent aider à détecter et traiter les problèmes de santé.

Comprendre le Qi Gong

Le qi gong est donc une ancienne pratique de méditation et de mouvement chinois conçue pour déplacer le qi à travers le corps. Il a été utilisé pendant des siècles pour promouvoir la santé et la guérison, et pour augmenter la conscience spirituelle. Cette pratique est composé de trois éléments : des mouvements doux et fluides, une respiration concentrée et une visualisation. L’intention du qi gong est de permettre au qi de circuler librement, rétablissant ainsi l’équilibre et l’harmonie du corps et de l’esprit.

Comment pouvons-nous affecter le Qi avec le Qi Gong ?

On pense que le Qi gong est capable d’affecter le qi en ouvrant les zones bloquées et en restaurant l’harmonie du corps. Cela se fait en manipulant le qi de manière et dans des directions spécifiques.

Par exemple: Nous concentrons notre attention sur des zones particulières du corps ou nous dirigeons notre respiration vers une zone spécifique.

Lien de la chaine YouTube Qi Gong Attitude qui propose diverses vidéos pour débutant.

Comment le Qi Gong peut-il aider les personnes atteintes de cancer ?

Le Qi gong peut donc aider les personnes atteintes de cancer de plusieurs façons. Il aide souvent à réduire le stress et l’anxiété, améliorer l’humeur, renforcer le système immunitaire. Il augmente également les niveaux d’énergie et tend à réduire les effets secondaires du traitement du cancer comme les nausées et la fatigue. Cela peut également aider à réduire la douleur associée au cancer.

Le Qi gong est une pratique sûre et peut être pratiquée par les personnes atteintes de cancer à tous les stades de la maladie. Il est cependant important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une pratique de Qi gong. Les professionnels de la santé peuvent aider à adapter la pratique aux besoins et à la condition de chaque personne.

Il est important de continuer à bouger et à rester actif, même pendant votre convalescence. N’hésitez pas à explorer différentes activités sportives qui pourraient convenir à votre condition physique et à vos besoins spécifiques. Consultez notre page Sport pour des idées inspirantes, ou parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé pour des recommandations personnalisées. Souvenez-vous, chaque petit pas compte pour votre bien-être général.

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« Ciao Bella »: un livre qui illumine la journée.

Dislilie — Sun, 02 Apr 2023 18:22:01 +0000

"Ciao Bella" de Serena Giuliano : un livre qui illumine la journée.

Résumé de "Ciao Bella"

» J’ai peur du chiffre quatre. C’est une superstition très répandue en Asie. Le rêve ! Enfin des gens qui me comprennent ! Je devrais peut-être déménager…
– Vous avez beaucoup d’autres phobies ?
– Vous avez combien d’années devant vous ? «

Anna a peur – de la foule, du bruit, de rouler sur l’autoroute, ou encore des pommes de terre qui ont germé… Et elle est enceinte de son deuxième enfant. Pour affronter cette nouvelle grossesse, elle décide d’aller voir une psy.
Au fil des séances, Anna livre avec beaucoup d’humour des morceaux de vie. L’occasion aussi, pour elle, de replonger dans le pays de son enfance, l’Italie, auquel elle a été arrachée petite ainsi qu’à sa nonna chérie. C’est toute son histoire familiale qui se réécrit alors sous nos yeux…
À quel point l’enfance détermine-t-elle une vie d’adulte ? Peut-on pardonner l’impardonnable ? Comment dépasser ses peurs pour avancer vers un avenir meilleur ?

« Ciao Bella » est un livre de Serena Giuliano. Livre qui raconte donc l’histoire de son parcours de vie en tant que jeune femme italienne, depuis son adolescence jusqu’à l’âge adulte. Elle partage ses expériences, ses joies et ses peines. Mais également ses réflexions sur les relations, la famille, la nourriture, la mode et la culture italienne. Le livre est rempli d’anecdotes humoristiques et touchantes, ainsi que de recettes de cuisine italienne. En fin de compte, « Ciao Bella » est un récit introspectif et inspirant qui permet aux lecteurs de découvrir la vie d’une jeune femme italienne moderne à travers ses yeux.

Mon émotion:

Je ne suis clairement pas le cœur de cible, j’aime la science-fiction ou encore les polars. Je ne suis pas mère et je ne le serai jamais.

Mais en y regardant de plus près, il y a quelque chose chez Anna qui m’interpelle : ses peurs, qu’elle assume (ou pas) avec humour.

Son écriture est si fraîche, douce et chantante qu’on aimerait qu’elle soit notre amie. « Ciao Bella » est un livre qui illumine la journée et qui, je vous le promets, vous fera rire, ou dans le pire des cas, sourire.

Si vous avez apprécié ce livre et que vous recherchez d’autres suggestions de lecture tout aussi captivantes, vous pouvez explorer les recommandations de la rubrique: Lecture

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